Целлюлит - не проблема
- Категория: Красота
Если зимой нам еще, хоть как-то удается скрыть этот ненавистный целлюлит под джинсами и плотными колготками, то летом приходится расставаться с этим защитным камуфляжем.
Настало время принимать какие-то решительные меры!
Всем известно, что самое лучшее лечение – это профилактика. Но только стоит дать
целлюлиту небольшую поблажку, как он тут, же опутывает своими щупальцами с головы до ног. Так что при первых же признаках апельсиновой корки необходимо сразу же купить себе эффективное антицеллюлитное средство и с особым упорством выполнять все необходимые упражнения.
Первый этап
Первую серию упражнений нужно выполнять стоя. И обязательно следите за тем, чтобы спина постоянно была прямой.
1.Выпрямитесь. Резко поднимите правое колено, одновременно отводя назад левую руку. Повторите это упражнение 10 раз и проделайте все-то же самое только с левой ногой и правой рукой.
2.Выпрямитесь и согните руки в локтях так, чтобы они находились на уровне груди. Поднимите резко правое колено и коснитесь им локтя левой руки. Повторите это упражнение 15 раз каждой ногой.
3.Выпрямитесь, руки положите на пояс. Поднимите правое колено под прямым углом и выпрямите ее вновь. Повторите это упражнение 15 раз с каждой ногой.
4.Поставьте на стул согнутую в колене левую ногу. Постарайтесь наклониться вперед и коснуться руками правой ступни, которая должна стоять на полу. Ногу при этом ни в коем случае не сгибать, иначе никакого эффекта не будет. Повторите это упражнение 15 раз на каждую ногу.
Второй этап
Эту серию упражнений необходимо выполнять лежа на полу. Исходное положение: лечь на бок и подпереть голову рукой. Для равновесия можно согнуть «нижнюю» ногу.
1.Верхнюю ногу согнуть и начать довольно таки ритмично ее поднимать снизу вверх. Чем выше Ваша нога будет подниматься, тем легче Вам будет даваться это упражнение. Начинайте это упражнение с 8 повторов и постепенно переходите до 20-30. Далее перевернитесь на другой бок и повторите с другой ногой.
2.В этом упражнении все-то же самое, только нога должна быть прямой. Бедра при этом должны быть параллельны друг к другу.
3.Оставаясь в исходном положении, согните верхнюю ногу в колене и поставьте ее немного позади «нижней» ноги на пол. Начинайте поднимать чуть согнутую нижнюю ногу. Для того чтобы хорошенько проработать внутреннюю часть бедра, необходимо проделать не менее 15 повторов на каждую ногу.
Мой секрет красоты
Мечтаете выглядеть привлекательно? Тогда давайте этим займемся именно сейчас и начнем с гимнастики. Постарайтесь выкроить для этого утром около 15 минут. И именно этого времени Вам будет достаточно для того, чтобы побороть усталость, улучшить самочувствие и забыть чувство утомленности. Хорошее...
Свежесть тела
Чем выше поднимается температура, тем быстрее начинает потеть наше тело. И это все вполне естественно! Без пота человек бы был просто нежизнеспособен, потому, что пот выполняет определенную функцию своеобразного кондиционера. Но все, же помимо выработки пота, подмышечные железы выделяют еще...
Массаж для лица
Массаж для лица, который выполняется правильно, считается эффективной косметической процедурой, которая помогает иметь хорошее состояние кожи и не дряблый овал лица. Таким образом, улучшается кровообращение, снимается отечность кожи, при этом повышается тонус кожи, что естественно, отражается на общем состоянии организма,...
Уход за кожей рук
Наши руки могут сказать о нас слишком многое. Например, место работы, возраст, о наших увлечениях и даже заболеваниях. Так как руки, то и дело, подвергаются химическим и механическим воздействиям – за ними важен нормальный уход. Забота о руках важна не...
